WorryTime by ReachOut: 不安と心配の管理アプリ
ReachOutによるWorryTimeは、不安、心配、そしてくよくよ考える症状を管理するために設計された無料のiPhoneアプリです。このアプリは、ユーザーが毎日特定の時間に心配事を置いておくことを可能にすることで、反復的な考えのパターンを中断することを目指しています。ユーザーは心配事に取り組むための時間、場所、および期間を指定することができ、それにより、日常生活への影響を軽減します。ユーザーは、心配事を毎日一度だけ処理することで、それを常に抱えているのではなく、問題に対処することができます。
臨床介入センターとの協議を通じて開発されたWorryTimeは、認知行動療法の技術を取り入れており、不安やストレスを抱える個人を支援しています。ユーザーは発生した心配事を追加し、指定されたWorryTime中にそれらを確認し、不要なものは破棄することができます。このアプリは、ユーザーが効果的に不安、心配、そしてくよくよ考える症状を管理するのを支援しています。
